שיטות הטיפול

המושג "פסיכותראפיה" כולל בתוכו מגוון של שיטות, שמטרתן לסייע לאנשים הסובלים מבעיות רגשיות לשנות את התנהגותם, מחשבותיהם ורגשותיהם, כך שיוכלו לפתח דרכים יעילות יותר להתמודדות עם לחצים ועם אנשים אחרים. ישנם פסיכותרפיסטים המאמינים שהאדם יוכל לשנות את התנהגותו רק אם יבין את המניעים וההתלבטויות הלא-מודעים של עצמו (למשל, הפסיכולוגים הדינאמיים). אחרים מאמינים, שכדי להתמודד טוב יותר עם הבעיות, לא תמיד הכרחי לחקור את הגורמים שהביאו להתפתחותן (למשל, פסיכולוגים התנהגותיים וקוגנטיביים-התנהגותיים).

מחקרים הראו כי למרות ההבדלים בין הגישות, השיטה בה משתמש המטפל אינה חשובה כמו הקשר שאתם יוצרים עמו. מאחר והקשר כה חיוני להצלחת הטיפול, חשוב ביותר למצוא מטפל שתוכלו להתחבר אליו ולתת בו אמון.

בעבודתי אני משתמשת בשתי הגישות הפופולאריות ביותר כיום בטיפול הנפשי: הגישה הפסיכולוגית הדינאמית והגישה הקוגניטיבית-התנהגותית. כלי נוסף בו אני משתמשת הוא טיפול בהיפנוזה. אני משתמשת בכלי יעיל זה הן לטיפול בבעיות ממוקדות, והן כזרז לתהליכים טיפוליים.