עינת מנור

​

חרדה חברתית –

 

אם יש לכם פחד משתק מכך שאחרים יראו אתכם באופן שלילי, או מכך שתושפלו בציבור, יתכן שאתם סובלים מחרדה חברתית. למעשה, מדובר בביישנות קיצונית. אנשים שסובלים מחרדה חברתית חוששים שהתנהגותם תהיה מביכה או מעוררת לעג, ולכן הם מתאמצים מאוד להימנע ממצבים שכרוכים במפגש עם אנשים, במיוחד עם אנשים לא מוכרים. במקרים חמורים, אנשים שסובלים מחרדה חברתית, נמנעים לחלוטין ממצבים חברתיים. כך נוצר אפקט מעגלי, מפני שההימנעות אולי מפחיתה את החרדה לטווח הקצר, אך בטווח הארוך היא מחריפה את החרדה ואת תחושת חוסר האונים, ולא מאפשרת פיתוח של מיומנויות בינאישיות. אנשים שסובלים מחרדה חברתית נוטים להיות בודדים או בעלי קשרים חברתיים מצומצמים.

​

פחד קהל הוא הסוג הנפוץ ביותר של חרדה חברתית. סיינפלד התבדח על הממצא המדעי לפיו פחד קהל נפוץ יותר מחרדה מהמוות, כשציין שכנראה בלוויה רוב האנשים היו מעדיפים להיות מונחים בארון, רק לא לשאת את ההספד. רובנו חשים רמה מסויימת של עוררות כאשר אנו עומדים לדבר בפני קבוצה של אנשים, אך אם אתם חשים אימה ופאניקה לפני אירוע כזה, או כל אירוע בו אתם עשויים להיות במרכז תשומת הלב, יתכן שאתם סובלים מחרדה חברתית. פחד קהל, שנקרא לעתים גם "פחד במה", פוגע אנושות בביטחון העצמי ובערך העצמי, ואף גורם לאנשים מסויימים לעזוב לימודים או עבודה, או לוותר על קידום.

​

​



 

​